身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
7月の目標
①腹筋を鍛える
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
2023/07/21の体重66.8kg
体重は減ったけど、体脂肪率ーっ
やっぱり溜め込んだわ…
え？ペコちゃんのホッペのせいですか？？
明日は普段より3時間早起きだから、増量予定です。
体重測定の時間、早く起きる時間に合わせようかなー？でもそのためにわざわざ起きるのもね
すごく増えたような気になるのも精神的にアレだし、悩ましい。
私の予想では67.5キロぐらいかなーと
食材が尽きたため、つくおき作業。
いつものおくらでしょーちょっと多く作り過ぎた
ズッキーニのナムル
ゴーヤ（緑と白）の甘辛炒め
ししとうの甘辛炒め
キクラゲの甘辛炒め
…
甘辛炒めという名前でお察しですよね。
味付けは全て同じです
いいのいいの、好きなの。この味。
キクラゲだけはラー油を少し垂らしてますけどね。
基本的に和風出汁の味が苦手だから、つい甘辛にしちゃうんです。
同じ味でも全然飽きません。
なにせ毎日同じもの食べられる人なもんで、そういうの全然平気。
毎日同じものは食べたくないって人は、ダイエット大変だろうなぁ…
なによりカロリー計算が大変だわね