身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
7月の目標
①腹筋を鍛える
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
2023/07/17の体重68.0kg
いくら低糖質といえども夜のあんこベーグルはマズかったかな
いや誤差だね、誤差。ﾃﾍﾍ
私にとっての魔の時間、午後4時…
ローソンで買ったモンテールの低糖質エクレア（3個入りの内2個）を食し、勢いづいてサニーヒルズのアップルケーキまで
食べ過ぎだよな…と思ったのも一瞬のこと、ハニバタプレッツェルも口の中へ
カップから溢れんばかりのブラックコーヒーと共に😂
最近カロリーと脂質摂ってないからいいか。。
低糖質エクレア、私は小さいの3個入りよりも普通サイズ1個の方がいいな〜。
ローソンにあるの知らなかったから思わず買っちゃったけど、またイオンで買ってこよう。
生まれてから夏バテなんてしたことなかったのに、どうも昨年から夏バテするらしく、食欲が落ち気味。
特に肉系があんまり…
相変わらず野菜はたくさん食べるけど、所詮は野菜。肉に負けますね。
お肉というか、お刺身なら食べる気はあるんだけど。
買いに行くのがね…
しかし本日、久しぶりにお肉食べました
お中元でいいステーキ肉が届いたから〜
一日中涼しいところにいて体力も食欲も落ちていなかったから、たくさん食べました！
美味しかったですっ。
これでデザートにアイスとか食べたら大満足なのにーって思ったけど、そこはグッと我慢。
明日はちょっと増えるだろうけど、今週は仕方ないと諦めます。