身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
7月の目標
①腹筋を鍛える
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
2023/07/12の体重67.4kg
外食だったのに減ってるー！
でも軽肥満
これはもしかして…エアコン故障中による軽いサウナ効果か？！
寝てる間に整っちゃってるとか？
69キロ台からなかなか脱出できなかったのに、何もしないで減る不思議
ずっと浮腫んでいた足が、昨日からスッキリ！
お腹の肉もスッキリ!
こんなにスッキリした足を見るのは、一体いつぶりだろう？
減る理由はよくわからないけれど、何もしないで増えるよりはずっとありがたいので、このまま減って欲しい
63.5キロがこれまで一番痩せていた体重なので、それくらいまでは戻りたい。
いくらでも走れてしまいそうな体の軽さが懐かしい。
体脂肪はこの一年で3%も増えてしまった…
体重よりも体脂肪を減らしたいけど、やはり運動必須だよねぇ。
わかってるんだけど。
暑すぎてやる気が出ません