身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
7月の目標
①腹筋を鍛える
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
2023/07/09の体重68.8kg
今月最大値から一気に最小値
でも体脂肪が一気に増えて、軽肥満になってしまった…
なぜ1.1キロも減ったのか…
食べなかったからである！
敢えて食べなかったからではなく、単にタイミングを逃しただけですけども
昨日食べたもの
朝がゆっくりだったのにキンパ1本全部にクッキーまで食べたため、お昼にお腹が空かず。
2時ごろからお菓子に手を出し、ダラダラ食べ続けたので夕食も少なくて済んでしまった。
食事をせずにお菓子を食べると体脂肪が増えるという、当たり前のことを証明してしまった
体重が減るから一瞬喜んでしまうが、絶対的によろしくない
でも夕食はいつもこれぐらいの量でいいのかもしれません。
いつも食べすぎとは思っていたけれど、やっぱり食べすぎ。
あと一口何か食べたいなぁー…がちょうどいいよね。
お菓子は良くないのでお昼はしっかりバランスよく食べようと思います。