2021年6月25日から糖尿病改善のためダイエット開始！
それまでの自分の体重を知らず、推定100kgからのスタートです。
6月11.4(338←この時だけ食後)
8月7.4(62)
9月5.7(87)
12月5.3(75)
2022年
3月5.4(76)
6月4.9(66)
9月5.0(74/薬なし)
11月4.9(87/薬なし)←食後2時間
2023年
3月5.0(79/薬なし)
6月4.9(82/薬なし)
薬無しで頑張っています
身長162.4cm、筋肉質💪
どうもです
ソウルは13時過ぎから雨。予報通りですね。
ホテルを出たらガチの長靴の人が多くてちょっとビビりました。
最近の雨は豪雨レベルですもんね…
今もなかなかのザーザー雨ですよ
さぁ！本日の三食ごはん、いってみよー
あ、最初に書いておきますが、韓国色のうっっすい三食ごはんです
朝
スタバの“1日1カップの赤”という、ミニトマトとりんごです。
これ好きです絶対買っちゃう。
同じくスタバの無糖ギリシャヨーグルト。
スーパーで買ったピョルマト2個。
ヘタを取るとその部分が☆模様で可愛いんです
スタバのギリシャヨーグルトは微糖もあったはずだけど、今はどこでも見かけません。
なくなったのかもね。
私は無糖派なので無糖が残ってくれて嬉しい
昼
ピョルマト2個
コンビニゆでたまご1個
ハーゲンダッツ×ピエールエルメ1個
レモン炭酸水
顔に麻酔が効いており、固形物はちょっと危ないな（口内を噛んでしまうので）と思いつつ、空腹に耐えかねトマトを齧るが一つにつき10分も掛かってしまい疲れる
とりあえずアイスが溶けてしまうため、ゆでたまごは飛ばしてアイスに取り掛かるが、マカロンが小さく砕いてあるくせに案外強敵で、こちらも時間がかかる。
最後にゆでたまご…これも韓国では毎回買うお気に入り。
全然黄身にたどりつかない
下書きしているのは16時20分。
もうすでに空腹である
何か食べたい…
お腹がなるほどの空腹だったため、日本から持参したココナッツチョコをゆーっくりと味わう。
全く腹に溜まらず。
ちくしょー！
明日はスタバの無料チケットでベンティのラテを飲むと誓う
夜
ピョルマト2個
コンビニゆでたまご1個
カニカマ1パック
ココボールバー1本
ピョルマトがどうしても椎茸に見える件
食べるのが楽そう〜
と思って開けたココボールバーが水飴系で最高に食べづらかった。
ちなみにこの一食だけで1時間掛かってしまった。
普段なら5分あれば余裕で食べ終わっているのに
おやつ
食事よりおやつの方が
ある意味栄養満点な件
