2021年6月25日から糖尿病改善のためダイエット開始！
それまでの自分の体重を知らず、推定100kgからのスタートです。
目標はBMI22、適正体重58kg
これまでの経過は…
2021年
6月11.4(338←この時だけ食後)
8月7.4(62)
9月5.7(87)
12月5.3(75)
2022年
3月5.4(76)
6月4.9(66)
9月5.0(74/薬なし)
11月4.9(87/薬なし)←食後2時間
2023年
3月5.0(79/薬なし)
6月4.9(82/薬なし)
今のところ合併症なし
薬無しで頑張っています
身長162.4cm、筋肉質💪
薬無しで頑張っています
身長162.4cm、筋肉質💪
こんばんは
早くも3日目。
今日は肌寒いくらいで、なのにどこも冷房ガンガンで冷えまくっています
なのにまたスタバでアイスラテを飲んでしまった…学習能力が無さすぎる
さて、今日の三食ごはん。
特に三食に分かるまでもないシンプルごはんです
でもやっと韓国っぽいものを食べて大満足！
朝は寝坊してピョルマト2個
昼はコングクスとキムチ
夜はユッケビビンパとパンチャン
ごめん混ぜちゃった
今朝は4時に目覚めてしまい、二度寝しちゃって結局寝坊
朝にお腹が鳴ったの久しぶりでした。
とりあえず薬を飲まないといけないため、トマトを2個。
コングクスは好きなお店が他にもあるんだけど、汝矣島の名店へ。
めちゃ混んでたよー
4年ぶりに食べたけど、変わらず美味しかったです。
豆乳は吸収がいいらしい&麺なので太りやすいかもしれないけど、まぁたまにはいいよね。
それより血糖値の心配しろって話だわね…
夜は急に思い立って南大門へ行ったついでに広蔵市場まで。
コチュが激辛で泣いた
そして生ニンニク全部食べてしまった…胃がやられると思います。。
でも野菜がたくさん入ってて美味しかった！
かなりの塩分だと思うので、明日はものすごく浮腫んでそうです
水分も結構飲んでるのにトイレに全然行ってないから酷いかも
夜8時でこの明るさ
ではまた明日