今日は風があって気持ちよかった😊
久しぶりの更新ですね
見ることも、書くことからも離れていました😅
んー、やる気が起きない
夜ご飯食べて少しすると寝てる
が、ほぼ毎日です
先月は送迎の日が増えて、早出
それに、上司との話で残業になることが
増えました
ご飯を作ることも億劫になった
でも作らなきゃいけないから作って食べる
ご飯を少しにして、ケーキやお菓子を爆食い
そんな生活を2週間ほどしていたら３kg
太ってた😱😱😱😱😱😱😱😱
足のむくみも出てきて、膝が痛い😣
長い時間足を曲げ続けいたからと思ってた😅
体重が増えてたからだったー😭
サラダを食べるのを増やして全食事量を減らす
ようにして、味噌汁を作り体を冷やしすぎない
ように気をつけていたけど、なーんも変わらん
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱💦
PC業務が増えたこと、入浴介助がなくなった
ことで体を動かす時間が減ったから代謝が悪く
なったと思う
汗もかかなくなった😞…。
新しいパートさんが入ってきたら必然と入浴
介助が無くなるのは分かってた
その時と同じように食べてたら増える
送迎が増えて、利用者と関わる時間が減った
ことのストレスなのか、暴飲暴食が続いてる
お酒を飲まない分、甘いものかな
40後半だから減らないね〜
代謝も悪くなるよね〜
持病が悪化する可能性あり‼️
今月末に甲状腺の検査があるから、通勤は歩き
にしようと考えた
40分ほど歩くからいい運動になるかな
体のために運動しなきゃ(通勤の往復だけでも)
天気予報を見ると悪くなることだし、歩くこと
が増える気がする