ヨーグルト味が美味しいのを知り買いに行ったんですが…
ついに見つけました…
ホエイ＋ソイ＋BCAA
バニラ味…
不味くはないし続けられそう(^O^)
私の経験上をまとめますと…
○ホエイプロテイン
スポーツ後の筋肉修復に効果覿面
筋肉痛を最小限に抑えられます☆
味は美味しい
○ソイプロテイン
ホエイプロテインみたいな速効性はなく筋肉痛は起こる
スポーツ直前に飲むと胃もたれする
緩やかなスポーツ、ダイエットにはいいかも
不味い物が多い…
オススメはヨーグルト
次にバニラ… ○BCAA
アミノ酸であるが持久力が上がる
スポーツ前や中に最適
ちょっと高い…
不味くてタブレットになった物が大半…
こんな感じですかね～
参考までに…
魚肉ソーセージや鶏のササミ等でもタンパク質は摂取できます☆
牛や豚、卵もタンパク質あるんですが、脂質もあるのでダイエットには不向き…
かな～(｀∇´ゞ