簡単ダイエット、簡単エクササイズの紹介

二の腕のたるみをなくす簡単エクササイズをご紹介します。
1キロ程度のダンベルかボトルを両手に持って脚を少し開いて
立ち、上体をななめに倒します。片方のひじをわきに寄せて
90度に曲げます。
もう片方の腕はまっすぐうしろに伸ばし、力をぬかずに元に戻して。
これを左右交互にします。背中を丸めないように注意してください。
まずは左右10回を目安に

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