このところ投稿をサボっていたので、最近のトピックをまとめて投稿。

20日（木）
歩こう会で静岡市の駿府城公園〜美保の松原へ。

静岡市には何度か行ったが駿府城公園は初めて。

天守閣はないが、一部城跡を復元している。

ボランティアガイドさんの説明で勉強になった。

美保の松原では富士山も見えた。

22日（土）

歯医者へ定期的な診察、掃除。

私は今のところ親不知以外で抜いた歯は一本だけで、そこはブリッジにしている。

今回も特に問題ないようで、このまましっかり残りの歯を守って行きたい。

24日（月）

ゴルフコンペ参加。

腰にコルセットをしてプレイしたが、前回の時よりは痛みは少なかった。

スコア的にはあまり改善していないが…

25日（火）

このところ毎週通っている整形外科へ。

今やっていることは、理学療法士の指導のもと、リハビリ体操をやっている。

マッサージはしてくれない。

行くたびに新しいリハビリ体操を教えてくれるので、覚えるのが大変。

最近は自宅で毎朝45分くらいかけてストレッチをしており、多少腰痛が良くなってきているかな。

27日（木）〜28日（金）

卓球同好会のメンバー14名で西伊豆のホテルに泊まって合宿。

合宿といっても、卓球をしたのは初日の1時間半ほどで、あとは会食、カラオケ、おしゃべり。

卓球メンバーと泊まりに行くことなど初めてのことだったので、新鮮で楽しかった。

メンバーの人間性がより浮き彫りになり納得したり、意外だったり、面白かった。

29日（土）

埼玉所沢市にあるお墓に半年ぶりのお参り。

我が家から3時間くらいかかってしまい昼近くなったので、お参りの前にいつもの蕎麦屋へ。

ここは人気店ですぐ行列ができてしまうのだが、水木金土の昼しかやっていない。

お墓参りに行く時は、この蕎麦屋の営業日に合わせて行く。（何が目的なのか？）

そばを食べた後、お墓の掃除をしてお参り。あまり暑くなくて良かった。

帰りに入間アウトレットパークに寄って買い物。

これもいつものパターン。

帰りは高速も空いていて、6時過ぎには帰宅した。

このところダイエットに励んでいる。

現在前立腺がんの手術前でホルモン療法をしているのだが、代謝が落ちるので太りやすくなるという。

主治医から、（手術の際にやりにくくなるので）現状より太らないように、と言われており、腰痛改善を兼ねて一生懸命ダイエットをしている。

極力毎日45分ほどのウォーキングをして、あとはYouTubeで「室内散歩」というプログラムで20分室内で運動。

昼食は抜くか、できる限りカロリーを抑えて、甘い物は一切食べない。

これで、このところ 2kg近く痩せた。

それで、66kg。

学生時代は 49kg くらいで、ガリガリで太らない体質かと思っていたのが、結婚してタバコをやめたらあっという間に10kg 太り、そこからは痩せることがなかった。

腰痛のためにも体重を減らしたいと思っており、62〜3kg くらいまで落とせればいいかと。

どうなることか。

まとめて近況