久々の更新です。
恐怖心が湧き上がったら、どうしてますか。
まずい
あ、忘れてた
これは、怒られる、、、
そんな時、身体が硬くなったり、ソワソワしたり、イライラしたりしますよね。
やっていない何かがあるとき、
失敗したとき
自分のダメさを隠したいとき
そんなときはまず、自分を観察するようにしています！！
あ、今ソワソワしたな。
あ、焦ってるな。
このことを思い出したところから、恐怖心のスイッチが入ったな。
こんな風に自分を観察すると、すでに、恐怖の渦中から一つ抜け出しています。
それから、
なんで、このことを恐れるのか
なんで、これはまずいのか
どんな最悪の結果をイメージしているのか
と掘り下げると
自分が普段避けていることや、
恐れていること
隠したいことが見えてきます！