⚾️ BBC1870 ⚾️
おはようございます☂️
やると本気で決める！
達成するまでやり続ける！
ワクワク楽しみながら！
感謝を忘れず！
結果を出す！
野球を通して活躍できる人財を増やす！
メンタルコーチの藤田泰士です。
ルーティンで最高の状態に！
大事な本番を翌日に控え眠れなくなった。不安や緊張でリラックスできない。といった経験をお持ちではないでしょうか？
そもそも、本番というのはいつ始まるものでしょうか？
開始の合図が鳴った時でしょうか？
実は、本番というのは「前夜」から始まっているのです。
そして、本番に万全なコンディションで臨む、心の負担を最小限に減らす為に役立つのが「ルーティン」です。
「ルーティン」とは、予め決めている一連の流れの事です。
私達の心というのは、ちょっとした事でも乱れてしまうものです。
例えば、朝食時の家族のちょっとした言葉でイライラしてしまったり、予定の時間が多少、前後しただけでストレスに感じてしまう事もあるかもしれません。
そんな時、予め自分の中でルーティンを決めておく事で、心を修正しやすくなります。
本番に向けて「朝起きてから会場入りまで」「本番直前」の2パターンに分けて用意しておく事で、安心して当日を
迎える事ができます。
さあ、実はさんも自分だけの「ルーティン」で本番当日を万全な状態で迎えましょう！
Life is Mine
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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