⚾️ BBC1837 ⚾️
おはようございます☔️
やると本気で決める！
達成するまでやり続ける！
ワクワク楽しみながら！
感謝を忘れず！
結果を出す！
野球を通して活躍できる人財を増やす！
メンタルコーチの藤田泰士です。
みなさんはこんな経験はありませんか？
・周囲の期待が大きいと感じて気負ってしまった！
・上手くやろうと意識しすぎて緊張した！
・経験していない初めてのことなので困惑した！
このような緊張状態にあるときに「リラックスしよう」「冷静にならなきゃ」と思えば思うほど、リラックスできなくなっていきます。
実は、リラックスしようと頭でいくら考えてもリラックスできないんです。
では、どうすればいいのかというと、自律神経にアプローチするのです。
自律神経は、消化、発汗、体温調整、代謝などの不随意の機能を制御しています。
ただ、自律神経そのものをコントロールすることはできません。
そこで、コントロールできることで自律神経にアプローチできる方法があるのです。
それが、呼吸です。
呼吸をコントロールして、自律神経にアプローチをし、緊張状態から解き放たれ、リラックスできるようになります。
Life is Mine
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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