⚾️ BBC483 ⚾️
おはようございます☀
やると本気で決める！
達成するまでやり続ける！
ワクワク楽しみながら！
感謝を忘れず！
結果を出す！
『メンタルコーチ』の藤田です。
スイッチ切り替え法とは？
皆さんはマイナス感情に引っ張られることはありませんか？
日常生活の中や職場で意見がすれ違ったり、あるいは自分自身の体調が優れなかったり、小さな「マイナス感情の芽」はそこかしこに転がっています。
些細な事でイライラしたり、集中力を失ったりしていてはいけないというのは、自分自身がよくわかっています。
だからといって、頭の中だけでマイナス感情を消し去ろうとしても、なかなか大変です。
「考えないようにしよう」としている事自体が「考えている」事にほかならないからです。
そこで私たちは、頭ではなく、体に信号を送ることで、普段から意識を切り替えています。
私の方法は「3150ポーズ」独自に気持ちを切り替える動作を作っています。
マイナス感情や後ろ向きな思考がよぎりそうになったら、即座に3150ポーズです。
その瞬間にスイッチが入れ替わって、マイナス感情は消えてしまいます。
もちろん、スイッチを切り替える方法はポーズだけに限りません。
指パッチン、手を叩く、拳を握る、一瞬目を閉じるだってOKです。「よっしゃ！」の一言だっていいでしょう。
それをやったら「スイッチが切り替わった」と自分で思える方法なら、なんでもかまいません。
皆さんも、習慣のように体が反応する方法を見つけて、マイナス感情を切り替えていきましょう！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
===================
プロコーチによる
【無料お試しコーチング】
のお知らせ！
===================
↓ ↓ ↓
コーチングセッションのご案内
『こんな方にお勧め』
↓ ↓ ↓
・個人の能力をアップしたい方
・チーム力を上げたい指導者の方
・選手との信頼関係を築きたい方
・目標達成したい方
・親子のコミュニケーション
・子育てでお悩みの方
・就職活動でお悩みの方
・可能性の気づき
・自分に自信がもとない方
今なら60分の【お試しコーチング】
が無料で受けられます。
お申込み、お問合せはコチラまで
↓ ↓ ↓
✉️ taiji29.coaching.pro@gmail.com
「お試しコーチング希望」
と書いてメールでお送りください。
【秘密保持は完全保証致します。】
セッション方法
LINE、メッセンジャー
zoomで受付中！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🌟コーチング
GCS認定コーチ
🌟メンタルコーチ
JADA協会認定SBT2級ライセンス
🌟ペップトーカー
日本ペップトーク普及協会
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご興味がある方はこちら
↓ ↓ ↓