おはようございます☀
やると本気で決める！
達成するまでやり続ける！
ワクワク楽しみながら！
感謝を忘れず！
結果を出す！
『メンタルコーチ』の藤田です。
試合が終わったら反省会をしていますか？
「反省」は英訳するとreflection（リフレクション）と言われますがreflectionは「反省」ではなく「振り返り」です。
「振り返り」と「反省」とは違います。
「反省」を辞書で調べるとこう書かれています。
”自分の行動や言動の良くなかった点を意識しそれを改めようと心がけること”
つまり、「良くなかった点」に意識を向けるわけです。だから、昔から「反省」という言葉にはいいイメージがないんです。
反省して何があるかというと、否定的な感情を強く記憶させることです。
そして、自分がダメな人間だということを思い込ませ、自己肯定感を失わせているわけです。
少し極端かもしれませんが、反省しても何も解決しないんです。
実は、「反省」ではなく「振り返り」が必要なんですね。
これを、私は解析や分析と言っています。感情を切り替えて、次に向かうためには、「反省」ではなく「解析」することが大事です。
皆さんは試合後の振り返りをどのようにしていますか？
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