こんにちわ！hachi🐝です！
『私って三日坊主にもならない』
『どうしようもない』『何もできない』
と自分も責め続けたことありませんか？？
ダイエットしようと思っても
気持ちの継続ができない
意志が弱すぎる
明日からでいいや！！ってなってしまい、
知らず知らずのうちに
ダイエットを始めた時から
少し体重が増えたり、肉付きがよくなったり
ダイエットによるストレスでさらに太ります
その繰り返しで
私もそれを経験してきた1人でした
「ダイエットをしよう！」と決めると
余計にお腹空いたり、口寂しくなったり
「また明日すればいいや！」とか
「今日食べてもそんな変わらんか。」とか
これがいわゆる
『負のループ』です！！！！！
ストレスがそうさせます
※重要※
ダイエットを意識しちゃうとだめなんです
どうしたら続けられるだろうと思っても
その考えること自体を忘れ
またいつもの日常は戻ってしまう。
そんな私が2ヶ月でマイナス3キロ！！
しかも、ダイエットの意識なしで
運動も食事制限もなくストレスフリー！！！
私自信も驚きました🤣
正直なところ
食べなければ3キロなんて1週間あれば落とせます
でも、食べないなんてことは継続できなくて
またリバウンド！！！
そんな生活から抜け出す方法を教えます！！！
それは
毎日体重を起きた瞬間に測ることです！
一番いいのは起きてトイレに行った後ですね
前回、記録すること（食べ物）が大事だとお伝えしました
これにプラスでやってほしいことです
なんならこっちの方が大事！！！
実際に最初の頃は、
毎日測ることもできなかったですし、
自分1人だと忘れちゃうなんてことがあり、
やろうとしてアプリインストールしてまた消してと、
繰り返していました
でも今はつづけることができています！！！
その理由の第一は
友達と共有のアプリを使いはじめたこと
相手には実際の体重は非公開なので結構便利です
（友達にさえ体重を言えなくなっていたので）
そこから最初は３日続いて、
1週間、1ヶ月、半年とだんだんの日課へ
それに加え、
前の自分より意識が変わったんだと思います。
急に全部をやることは難しくて、、、
少しずつを積み重ねると
それが習慣になってきて
当たり前になって
完全に素晴らしいルーティーンができます。
こんだけのことでって感じですけど
これが自分の意識を変え
すこしでも変えることができます。
勝手に「なんか最近いい感じだな〜」って
毎日続けてることができてる自分にも感心します。
成長できてる自分がすごく好きになりました。
そんな些細なことをできてる自分を
褒めてあげてください
『まだ変われます』
この記事を見て、
共感&実践してみよう！！
と思われた方は
いいね🐝コメント🐝ブックマーク
よろしくお願いします🐝
