こんにちは！
3年後の美人をつくるビューティーサロン
DK STYLE 出川景子です
今日はちょうど半月。下弦の月。
下弦の月～射手座新月(11月27日)までの月リズムはデトックス期
デトックス排出排泄アウトプット浄化手放し取り除きがテーマになります。
心も体も脳もモノも
とにかく断捨離ということですね
今日もこのデトックス期にやるとスムーズに美しくなれる方法を
美容食環境の3つに分けてお話します
月リズムビューティー・美容
角質除去・ピーリング・脱毛(FaceもBodyもOK！)
→よく取れる時期なので、取りすぎに注意
クレンジング・洗顔・毛穴洗浄を丁寧に→毛穴汚れを落とすようなクレイパックはすごく良いです！
とにかく保湿！！！→外に出す力が強く働くので、脱水にもなりやすい
腸マッサージ・下半身マッサージで溜まった便や古い水分を外に出す！半身浴・岩盤浴・ホットヨガ・ハーブテントなどでデトックス→水分補給はいつもより多く
粗塩や日本酒などを湯舟に入れて入るとデトックス&浄化力が高まりますよ！
粗塩や日本酒などを湯舟に入れて入るとデトックス&浄化力が高まりますよ！
トイレに行く時間を意図的に増やす→便は意図して出すもの！トイレに行く時間を増やして排泄することに意識を向けましょう！
脳もデトックスできる！
脳もデトックスできる！→瞑想・写経・アクセスバーズ®などで無駄な思考を減らすのもピッタリの時期です！
とにかく水分補給！！！
月リズムビューティー・食
とにかく水分補給！！！→美容と一緒！脱水しやすい時期でもあるのでこまめに水分補給をして体内を潤わしましょう
良質な水・分子の細かい水を飲む→水分を沢山摂りたい時期だけど、飲みすぎるとお腹がチャポチャポに・・・
分子の細かい水だとお腹に溜まらずしっかり水分補給ができます！
良質な油を摂る→体内に溜まった脂肪は良質な油で排泄！
亜麻仁油やエゴマ油など、身体では作られない不飽和脂肪酸(オメガ3の油)を積極的に摂りましょう！
酵素・菌の補給！！！→酵素ジュース、発酵食品、果物、生野菜でしっかり酵素と菌を補給をして腸内環境を整え、排泄しやすい身体を作りましょう！
ファスティングがピッタリな時期→3日間でも、1日でも、半日でも、一食でも。
『食べない時間』を作るのがBEST！
タバコ・アルコール・カフェイン・添加物など必要ないと分かっていながら口にしているものを断つ→お菓子やファースフード、コンビニ食なども！
ずっとじゃなくて良いので、1日だけでも休肝日を作ってあげましょう
『食』によるダイエットに最適の時期→普段食べ過ぎている方は、ちょっと食べる量を減らしてみると良いですよ！
月リズムビューティー・環境
デジタルデトックス！→電磁波を発するもの(スマホ・PC・TV・電子レンジ)などの使用頻度を少なくしたり、全く使わない日を作っみましょう！
寝る時にスマホを身体から遠くへ離して寝るだけでも、睡眠の質は変わりますよ！
『無』『空』になれる時間をもつ→海、山、川。神社、お寺・・・など自然と触れ合える場所に行ったり、一人でお散歩をしてみたり。
瞑想、写経、ヨガ、読書、スポーツ、芸術・・・何か一つのことに集中できる時間を作ると、感情や思考のデトックスになります。
掃除・整理整頓・断捨離→不要なもの、役目がおわったもの、なかなか片付けれなかったこと・・・キレイに整理整頓しやすい時期です。
モノ、人間関係、SNS上での交流などもスッキリして好きなものだけを残すのも○かも。
アウトプット！！→自分が持っている知識や情報、技術や能力、才能を外に出す時
こういうのも溜め込むと頭がパンクしてしまうので、情報整理のためにも日記に収めたり、ブログで発信するもオススメです！
この時期はとにかくデトックス！！！
しっかりデトックスしてリセットして
射手座新月で新たなスタートを切りましょう
新月前のエステニュームーンデトックスもすごくオススメです
溜め込み体質デトックスしたい方むくみ・冷えのある方エステ好き体質改善の方法を知りたい方ぜひぜひお試しくださいね