朝夕はさむ〜い😖🍃
昼は心地いい〜😚☀️
本当に、今年は見事な秋晴れ続きです！
10/19 13:00
福井県福井市のお空です❣️
いや〜、水色！笑
空は、どうして青色なんだろうな〜😳
な〜んてふと思いながら
空を見上げていました
笑
秋になり、気圧の変化や
気温差に振り回されていませんか
①頭痛
②消化器官の不調
③肌荒れ
④めまい
こんな症状みられませんか
私たちの身体は、
気圧の変化により、血管が収縮したり膨張し、
交感神経と副交感神経を切り替えて
元の血管の状態に戻そうと頑張ってくれます
しかし、
交感神経が働く時間帯(主に昼間)に
副交感神経の働きの方が優位に働いてしまうことで、自律神経のバランスが崩れて
体調不良を起こしやすくなると言われています
①〜④の症状が見られないとしても、
身体はいつも気温差、気圧差に応じて
調節してくれているため、多少なりとも疲労します。
そこに、不規則な生活や食事をしていたり、
過労などのストレスがかかることをしていると、
外から入ってきた菌や
身体の内側に生息する菌に対抗することができずに、
風邪をひいてしまったり胃腸炎、膀胱炎を起こしやすくなります
規則正しい食事、栄養を考えた食事、
軽い運動、十分な睡眠はこの時期だけでなく、
年中気をつけることを基本として、
この時期はこれにプラス👇
①ぽかぽかグッズや生姜パワーで身体を温める
②足浴でリラックス・ストレスを溜めない
→緊張状態＝興奮状態 です。ストレスがかかっている状態は身体の冷えを招きます。ストレスフリーになることで、筋肉が緩んで血行もよくなっていきます。
③耳周り、耳のマッサージ
④朝日を浴びる、朝食をとる
⑤屋内と屋外の気温差を減らす
いろんな環境下の中で
生活されているので少しずつ、取り組んで続けていくことで、
去年辛かった方は、いつもと違う自分に
出会えるかもしれませんね
さて、30minプレゼント期間も
残り2ヶ月となりました。
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