私がヨガを始めたきっかけは、ほんとになんとなくでした🤸♂️
体動かしたいなぁ〜って思って、家の近くの全国展開しているホットヨガに入会しました✨🧘♀️
よく、レッスン中に腹式呼吸で！っていう先生が多かったからか、ヨガは腹式呼吸じゃないといけないんだと思っていました🙂🙂🙂
腹式呼吸はリラックス効果もあるし👍
しかも、私は体がどちらかといえば柔らかいので、頑張ればポーズがとれてしまうんです🧘♀️
胸を開いてください〜って言われたら、背中をけっこう反ってしまっていました😶
でもね、とても良くない😶
腹式呼吸だから、お腹に力が入っていない状態で胸を開くと、ただあばらが前に飛び出て、背中や腰を痛める原因になっちゃうんです😱😱😱
RYT200をとりにいくようになって、先生に丁寧に教えていただいたところ、お腹に力が入っているアーサナ（ポーズ）の時は、腹式呼吸をするとお腹の力が抜けてしまうので、胸の上部で呼吸をします（胸式呼吸）って言われた時に、眼から鱗でした👀✨✨
わかる人は最初から分かるのかもしれないけど、私は分からなかった！笑
長年のモヤモヤが解決しました😭😭😭✨
オンラインレッスンをするようになって、私と同じように、ヨガを腹式呼吸でがんばろうとする方が意外に多いんだなぁと思ったので、今日はこのことをブログに書かせていただきました🤗✨
てか、レッスン中にちゃんと言ってくれよ！
とも思いましたが、先生によってはそこはポーズの誘導はしっかりされているから、こうなるよね！みたいな感じなのかなぁって思います🧘♀️🌿
歌もそうだから👍
呼吸について、そんなに指導のない先生も少なからずいらっしゃいます🌿
なので、お腹に力が入っているポーズの時は、胸式呼吸を心がけてみてください😊🙌
胸を開く時は、ちゃんとお腹に力を入れてみましょう🙌✨
背中側にもたくさん呼吸が入るようになりますよ🥰
後は、頑張りすぎない！笑
これとても大事です！
気持ちいいと思いながら、アプローチをかけている部分を意識して、深い呼吸をする🧘♀️✨✨
いいも悪いもないし、昨日できたポーズが今日取りづらいことだってあります😊
天気や気温が毎日違うのと同じように、体も少なからず影響を受けているので🤸♂️
毎日違う自分の体、心をいつでも心地よく過ごさせてあげる🥰
私もヨガを通して毎日勉強中です🙏✨
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました🙏😊✨
LOVE❤️
