年々ひどくなるＰＭＳ

１０代の頃から生理痛はとても軽く、生理の３日目からは普通に過ごせる体質でした。生理前も特にＰＭＳの症状もなく、生理に関しては苦痛という言葉とは無縁の生活をすごしていました。ところが２０代後半、３０代前半と２人の子供を出産してからホルモンバランスが崩れ、体質が変わったのか生理前になるとイライラしたり気分が落ち込んだり、吐き気がしたりと様々な症状が出始めました。

生理が来る１週間ほど前からイライラしたり、子供の大きな声が気になったり、普段は気にならない細かいことも気になったりします。下の子供が幼稚園に通っているのですが、お迎えの時に他のお母さんたちとよく話しています。

生理前以外は話をするのが楽しみなのですが、生理前になると急に気分が落ち込んで話をしたい気持ちがなくなります。
酷いときは生理前 死にたいと思う事さえあります。
生理の３日ほど前には胃がムカムカして吐き気がしたりします。すごく不快な１週間です。

それでも、生理が来ると体調は良くなり快適な時間が過ごせます。なので、生理前にはストレスをためないような生活をしようと思って自分の好きなことをしたり、逆に嫌なことは避けています。生理前には甘いものを食べたり、好きなコーヒーを飲んだり、好きな映画を見たりして過ごすことでＰＭＳと上手く付き合っています。