アニマルフロー

こんばんわ！！

昨日ぐらいからまた寒くなりましたね

まわりでも風邪ひいてる人多いのでみなさんも風邪には気をつけて！！

最近アニマルフローというヨガ的なワークアウトをやりはじめてます

というのも先日山本KIDくんにそのトレーニングを教えてもらいました

楽そうに見えてなかなか体力を使ってます

全身を使ってるので怪我しにくいカラダになるそうです

普段のトレーニングのなかにとりこんでいこうと思ってます

このトレーニングは家とかでも出来るからオススメです

アニマルフローで検索したら色々と出てきますよ