今日も寒いですね..

最近また風邪が流行ってるみたいですね...

もう風邪引きたくないです...
日々の生活で予防しよう
てことで風邪予防に良い食べ物を紹介しましょう

まずはやっぱり抵抗力を高める食材

魚介類・卵・肉類・卵・大豆製品・乳製品とか

ようするにたんぱく質

後は免疫力

イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類とか

ビタミンCやね←コイツは　イィーやね

ついでに疲れが取れる
亜鉛さんもいっときましょう

魚介類、赤身の肉類、レバー、豆、ナッツ類、大豆製品

ほんでやっぱ体を冷やさへんようにするのが良いみたいやから
料理でいえば
鍋、雑炊、おじや、うどん、スープ、スープ煮
とかね

ついでに豆知識
刺激成分や辛味成分には消化を助ける働き、
殺菌効果もあり風邪予防に効果的なんです実は
あれ？しってた？

まぁ
のど痛かったり、胃腸の悪い時には刺激成分はとらんほうがいいけどw
て事でみなさん風邪引かないようにねー

んでもってやっぱ寒い日には引きこもるのが一番
そしてそのお供には...
もちろん
nico@NIGHT
てことで
本日25時からは....
http://live.nicovideo.jp/gate/lv123102817
歌舞伎町　曼陀羅さんお番組だー

そして続けて...
同じく歌舞伎町 曼陀羅　
代表
若林健次さんの番組
http://live.nicovideo.jp/gate/lv120832745

こちらも見逃す訳にはいきませんね