一日一食

午前中筋トレ階段上り下り 洗濯 掃除  午後1時に風呂ですね。午後2時にビール ビール飲んだら今日のご飯。お米とおかず二品とお茶 腹8分 あと ガム 飴 ですね。我慢して 船瀬俊介さんの本で。一日一食 ガム 飴 は僕が自分に許しました。前のブログで船越さん。かな。間違いました。ウエストがちょっと緩くなりました。バイバイ。