いえーい❤今日から8月\(^o^)/ 毎月100km 走ってまーすー 今月もジム中心に100km走りたいと思いまーすラブラブラブラブラブラブ







5km をゆるめに 23分台で走ってクールダウンからの大浴場リカバリー



その前に必要なルーティンぜんぶ済ましてます(軟体ストレッチ込)







凍らせたしゃりしゃりの濃いお茶うまし




猛暑の日はランニングマシーン側がheatしていて

暑すぎてモチベさがり handyfan持って走ってるまさかの ハンディ持ち始めるのは4km すぎてから笑 


今日は涼しいからランニングマシーン側も熱くならずに

ハンディなしで楽々たのしいランニングでした❤


冷房もっといれてほしー爆笑

暑がりなので







MLB love.