#ジム #フィットネス #ランニング #五公里 #筋トレ #懸垂 #ワークアウト #週四 运




今日もジムで2時間半トレーニングしてきたー！！💖


絞り込みたのしーい💖


こちらは大浴場から

ZUMBAのに着替えたところ






ストレッチ

ランニング　5km 26:38分钟












身体柔らか〜ですいまてーん(^o^)おねがいおねがいラブラブラブラブラブラブラブ







最近買った冷凍の焼きおにぎりを合間のおやつに電子レンジで温めてもってきた

ちょうど50gで栄養（糖分と塩分）補給







wide grip pull upも楽しい♪人いなかったから動画撮ったら上腕二頭筋すごくなってた。