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今日もジムでトレーニングしてきましたー⭐︎✨🌟💫


ストレッチ

ランニング 5km 

筋トレ

Danceのクラス








日頃のワークアウトは

Thailandのガイヤンハーダオ選手

Joanna Jedrzejczykのインスタから学んだものを独自にアレンジして取り入れています。








今日もがんばりましたー♪

wide grip pullupやダンベルを使った負荷トレーニングもいくつか