#ジム #今日のトレーニング #Running #五公里 と #筋トレ #dambel


やっほほーん💖今日もジムでトレーニングしてきましたー♪






今日は、5km走る前に
柔らかストレッチー。15分
ゆっくりできた♪

今日は、runningと筋トレでーした。








珍しく、5kmのタイム

27:00ちょうどだった笑


　





相変わらず写真ぶれてるの多いやん笑




走りも一年前と全然ちがう。
記録見たら、全然タイムが遅かったまだ一年前だと。


あと、体全体の運び♪フォームちょっと変えたのでより走りやすい。









ランニングフォームは、ジムでは誰も教えてくれるわけではないので
すべて自己管理💖🌸感覚で毎回自分の身体の動きなどを探る&確かめる&改善・作業の繰り返し♪








あとラットとダンベル





今日も楽しすぎた💗