今日もトレーニング頑張りましたー！！！💗
それは、ストレッチからすでに始まる。
普通の方なら
股関節痛くて運動できなくなるレベル。
縦横開脚さらに、両手は背中で合わせるのとか最近、柔軟性を増したことをいいことに
柔軟プログラムを柔軟に取り入れています💗
柔軟やってからじゃないと、走れない。身体が軽くならないと先ずは♪
ランニング5km を今日は
27:07分钟
大好きなNIKEのランニングシューズとも相性がいいです。
これはランニングの時のwearので
このあとお風呂の🛁あと
また着替え直しているので
ZUMBAは全くちがうものです♪🌈
2set.
ZUMBAは、新曲のコリオもめっちゃかっこよくて好みすぎ♪
楽しかったー❤️
