今日も #ランニング #五公里 #トレーニング #running #training




今日もジムでトレーニング💗

空いてる時間を活用ー💗

年末に向けて、身体も鍛えまくろう❤️









今日の5km ランニングは
27:12分钟










ネイルも変えて、ランニングフォームも綺麗に走れるように意識してまーす💗

綺麗に走れる＝タイムも早いし、体も軽い
疲労感なし。





さくっと27分走って

今度は

sit-ups 20✖️ 3

ラット　30kg 10✖️ 3

でお風呂。







お風呂温かくて気持ち良かったです❤️







夕方早めの人のいない時間のジム、最高。