今日も #トレーニング #5km #ランニング #跑 など #フィットネス #ワークアウト

今日も、ジムでトレーニングに行ってきましたぁぁ✨

ムキムキマン♪適度な感じで仕上がり大満足、最近❤️

走るの大好きだから、

今日も、先ずは柔軟ピラティスをマットで一通りやってほぐして、

Running 5km

今日のRunning Samary

5km 27:22

running前の柔軟は、ゆーっくりほぐして伸ばしてる間に汗だく手前くらいまで温まるよ。

からのお風呂入って全部洗ってからの

Zumba💖

めっちゃ今日も楽しかった💖

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