今日は、爽快な陽気で夕方も走りやすかったー、走り込みの日でした❤️(o^^o)❤️
Today's running samary:
5km→24:12分钟❤️
trail run風のガタガタした傾斜コース❤️❤️💓体が喜んでいる❤️
5km 走りましたー！！❤️
昔は有酸素運動では、20分以上ゆったりとしたペースで長く続ければ脂肪が燃えやすいという論説がありそれが、良いと言われ続けてしまったために身体にいいランニングフォームを身につけず、直さないまま、長くだらだら走る人が多く気になっていました。
早く走れる人は、早い分燃焼率も高いので
早く走れる方は、ゆっくりとしたペースにする必要もなく
早い方がいいです。💓
走るのって楽しいよねー！！！ほんと！❤️
筋肉量も適度に増やしていて、脚の蹴り上げもしっかりとできるように走っています。
それでいて身体が軽いので
走るのが、ほんっとに楽しい💓💓(o^^o)
田んぼの真ん中で演奏するトランペットの🎺人、今日演奏してた💓(^ ^)
Jazzを吹いているので、
優雅な気分❤️
タイヤたちが、不法投棄されている。
のか？それとも、ここに田んぼの方が敢えて置いているのか？はわかりませーん💓謎。
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人もほとんどいないし快適(o^^o) .
ランニング女子が増えているとはきいてるけど
ほとんど女性のランナーにここら辺で合わない。なぜだろう。
実際に、スポーツ
特に中長距離runningを特技とする女性自体が
5万人に1人
または10万人に1人の確率と言われているくらい少ないのもスポーツ科学で認証されている事実です。
走れる人がもっと増えることを祈っています。
5km走るのって、ほんと楽しいので
やってみてください❤️
肉体を強化しています❤️筋肉、身体のバランスを整えてメンタルも鍛えよう！！！！（╹◡╹）❤️
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楽しかった💗💓❤️
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今日のwear→ @adidastokyo .
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