今日も、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀💗
日本のジム久しぶり🇯🇵タイのジムは3日間行ってましたーあ💗（格闘技・ムエタイメインで）
久しぶりにジムの人たちと何人か会えて嬉しかったー⭐︎⭐️⭐︎
今日のメニュー⭐︎
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
5kmを
27:36分钟
マシーンでの筋トレ
チェストプレス、ショルダープレス、腹筋など
走って筋トレ、これ最高💗❤️❤️
タイでの日焼けのあと、お腹のところがかぶれてんの笑笑
日差しってまぢで怖いー！日焼け止めつけてるのにー💗ほぼ毎回こうなる、、、
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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