今日は、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀
週4でトレーニングしているというと
よく筋トレをしてるんだねって思われるのですが
筋トレをがっつりやってるわけではないんです。
一切やってないに等しいかも。
ただ、ランニングは腹筋背筋や全身を自然と使うので&スタジオで出てるradicalのときにある腹筋とか？筋コンディショニングだけ
それだけーーーー。💗
あと、軟体なので
ストレッチは運動の前に必ずよく伸ばしてから走ってます。
縦横開脚は当たり前かな💗
どんなトレーニングなんですか？と
インスタに結構問い合わせがあるので書いておきました。
筋トレはほとんどやってないです。
体をconstantlyに動かしてたらいつのまにか腹筋割れてるって感じです(*≧∀≦*)
今日のメニュー
軟体ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
ZUMBA 45min.
今年初のZUMBA、やっぱ楽しかったー💗
新しいコリオグラフも増えてたーっ❤️
5kmを
27:34分钟
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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