今日は、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀❤️
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
ZUMBA
今月から
新しいコリオが結構いっぱい入ってて、難しいのあったー、けど来週にはできるようになってるかなー❤️🌈❤️曲もみんなかっこいいしー(^ ^)
楽しーい❤️
ストレッチは、最低でも10分は行わないと
身体が温まらないー。❤️
5km走るのは、毎回のルーティーン❤️
27:43分钟
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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