今日は、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀🌈
大好きな金曜日だった❤️
お姉さぁぁーん💗❤️💗今日もほんと楽しかったですねーんradical❤️二回分出てないとブランクありましたー笑 身体が爆⭐︎（＾∇＾）
また月曜日お会いしましょーうねええー💗
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖❤️
金曜日だから、筋コンディショニングの時間もあり
腹筋きつかったーー！！！❤️
いつも腹筋やってないから笑
金曜日のこのradicalの時間で、頑張ってまぁーっす(^o^)
今日のランニングは、いつもより早い時間にinしたので❤️一度着替えに戻る時間あったー❤️
running 5km
27:39分钟
湿度が高かったのか
今日はなぜか汗MAX!!!
楽しかった💗
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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