今日も、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀
大好きな金曜日❤️だよーぉぉ💗
むしろ、月曜日の先生が今月から変わっちゃったからほんと金曜だけがすごい楽しみなんですけどー。ZUMBA以外で
お姉さーん💗❤️今日もキラッキラしていてとても素敵ですーぅぅー❤️💗ほんと今週もお疲れ様デーッキューーン⭐︎⭐️⭐︎( ◠‿◠ )
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖
筋コンディショニングも頑張ったー💗
有酸素&無酸素のあとの、筋トレはほんと🌈効くと思うー❤️
radicalのおかげでー、キープできてる感じ❤️
あんだけ毎日食べて、キープできてるのは奇跡かもしれない。
ランニングも、今月すでに
50km越えましたー。💗🎉
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
今日のランニングは、
5kmを
27:47分钟
運動するのって、ほんと楽しーい！！！❤️🌈
湿度マックスでしたねーん🤩☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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