今日は、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀
大好きな金曜日ーぃ❤️😘お姉さんー！！！(o^^o)今日もおつかれさまでーしたぁぁぁー💗
楽しかったですねーん💗
お盆休みがさ始まったのか帰省ラッシュなのか
ジムは、少なめー。
お盆運動しやすいかも笑❤️
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖
今日は、バックナンバー多くて途中と最後現行に戻った感じーうぃ⭐︎⭐️⭐︎
ラストの筋トレタイムも腹筋に効いたーーーー！uuuuum也许来肌肉痛
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
真夏もウィルキンソンのシュワシュワが美味しーい💗
あと、麦茶凍らせたの持ってったけど
めっちゃ美味しかった。
今日のランニングサマリー！
5kmを
27:54分钟
今日も頑張ったー💗
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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