今日は、ジムで約2時間
トレーニングしてきましたぁ❤️🎀💗
おねえさーん❤️❤️今日もお会いできてよかったでぇぇーっきゅー💗楽しかったですねーぇん💗
大好きな金曜日にゃりーん❤️😘
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖
ファイドゥ新しいナンバーの3週目、ちょっとだけ曲とか覚えてきたー💗
ラストの筋コンディショニングー❤️
きつかったー！！！腹筋に側筋にあらゆるところが筋肉痛になりそ、明日ー（╹◡╹）
今日のウォームアップのランニング⭐︎
5kmを 27:34分钟
ランニングウェアは
acics
ランニング後はもう汗が止まらなくなるので、
夏の間はファイドゥの前にシャワー浴びにロッカーに戻りたいくらい笑笑💗
その分早くこないといけないかな笑笑
湿度maxな今日でしたねーん❤️
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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