今日は、ジムで約2時間ほど
トレーニングしてきました❤️🎀
わあーい💓わあーい❤️おねぇさーん(o^^o)今日も、楽しかったですねぇーん💓
大好きな金曜日ぃ😍(o^^o)
いつも楽しみにしてるーぅん💓(o^^o)
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖
今週は、忙しめだったからradical1回しか出られなかったーぁ❤️❤️またGWに出れるからいっかーあ(^O^)
筋トレは、金曜のこの筋コンディショニングでしか最近やってないから💓
やばす笑笑
腹筋苦しいー❤️❤️❤️
このクマちゃーんのリストバンドくれた方、最近数週間来てないなあ、、大丈夫かなあ、、、❤️
今日のランニングも絶好調ぅ。
小出監督ってすごい方だったんだね💓
選手の才能を、その人の走り見た瞬間に
将来金メダルとれる🥇とかさあ。
天才の部類だよなって。
走り方ってほんと大事ー❤️
ちょっとでも左右のバランスとか崩れるとタイムが遅くなるし、全体が100gさえ増えただけで、負担かかったり、タイム遅くなったりします。
全体の筋肉がバランスよく動かせてないと、5kmを希望のペースでコントロールするのってすごく難しいことなんですよねーん。
ランニングは、一個人での戦い❤️→たたかい？笑読み方あてるかな
そのあとのradicalは、みんなでがんばるからほんと楽しいでーすねん❤️
マウンテンクライマーきつかった^_^
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ💕
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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