今日は、ジムで約2時間ほど
トレーニングしてきました❤️🎀❤️
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖5公里（5km）
スタジオ1本
格闘技フィットネス （空手、ムエタイ、ボクシングなどが入ったアルゼンチン発祥のフィットネス ）Radical fitness💖
今月からの新エレメンツは、めっちゃ脚力強化される感じー💓
楽しいっ(o^^o)❤️
radicalの前のアップで走ってるんだけど
そのために、ランニングも少し減らそうかと思ってまうくらいだが、、❤️
通常通り5kmを、今日は後半時速11.0kmで走っていた笑
ランニング後の
ウィルキンソンうまし❤️
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ💕
今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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