今日は、トレーニングおさめでしたぁ💓🌈
ランニングは、スタジオのファイティング出る前に最初に1km.
平均速度 10.58 時速
今月は16日間、ジムに行きました(o^^o)💓
昨日と今日は、サブの方のジムで❤️
3日連続ジムに行きました(o^^o)
めっちゃ暑かったから、最後終わったあとは
ジャグジーでリフレッシュ💓
めっちゃあわあわのジムのお風呂気持ちいいよー🛁
終わってから4kmのタイムトライアルの計5km.
4kmで、22分。
平均ペース 5.4km
スタジオもでて、ランニングのあとは
へろへろー。
でも最後筋トレマシーンの方でプルダウンだけ
3setほど、やったー。
今年もほんと半分くらいはジムに行ってたんじゃないかな？笑笑❤️
来年も、皆さんよろしくお願いしまーす❤️
