今日は、ジムで約2時間ほど
トレーニングしてきました💕❤️
.
.
今日のメニュー
ストレッチ
ランニング💖6km
スタジオ1本
格闘技フィットネスのクラス❤️
今日は空手とかの動き多めで難しかったーあ💖❤️
&楽しい❤️( ◠‿◠ )
今週は、
3日あけてのトレーニングにしたので、
ランニングの時に身体がめっちゃ軽くてもっと走れる感じだったよ❤️
ペースも、時速/10kmでした。
外は涼しい一日だったけと、フィットネスは暑かったよ❤️
汗が止まらなかったー⭐︎⭐️⭐︎
今週も楽しくいっぱいトレーニングできてよかったよかった💖
体脂肪率も下がり、体重もかなり減ってきたので週4回を3にします。
（今週は3回におさえる予定）
身体が軽くなりすぎると、パフォーマンスは下がっちゃうんだよねー。
ダイナミックな動きができなくなるから減りすぎ注意💖
めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ💕
今日のWEAR → #tops → #adidas
.
.
#running #有酸素トレーニング #有酸素 #走るの好き #健康 #フィットネス女子 #ランニング好き #スポーツ #筋肉女子 #筋トレ女子
#トレーニング #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #fitness #フィットネス
#ランニング #スポーツウェア #ヨガレギンス
#フィットネスウェア #トレーニングウェア
#ビュースタグラマー #今日のコーデ #インスタグラマー #腹筋女子 #美容
#日本体育大学 #日体大