#フィットネス #今日のトレーニング は #ランニング 5kmとZUMBA

こんにちは、今日は約2時間ほど

有酸素トレーニングしてきました💕

今日はZUMBAも💖(*^▽^*)

ZUMBAは、1時間で1000kcal消費するって言われてるんですー💖すごいよね💖

週に3〜4日はトレーニングしてます❤️

今日のメニュー

ストレッチ

6kmランニング

スタジオ  1本

ZUMBA

めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ💕

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