カウンセリング

fuwariと申します。

3月いっぱいで今の会社を退職し、いったん無職になります

気持ちの整理をして、次に進みたい！

HSP・エンパス・強迫性障害、（病院の診断ではありません）

共感・憑依・確認、頭の中ではいくつもの考え事が同時にグルグル

疲れますね。

先日も、カウンセリングに行ってきました。

もう通い始めて半年くらいかな？

私の予定では、数回通っておしまい！

でした。

内容や、状態次第ですよねきっと。

どうやら私が一番なんとかしたいのは、

「自分の事が信じられない」事らしいです。

今はこれによって、

しんどくなったり、できない事があったりするのを改善する方向で進めています。

「自分の事が信じられない」という問題点は、

カウンセリングで導き出してもらったものです。

確かにそうなんですが、

それを改善するために進めていって、私の体質が変わるわけではないよなぁ。

と、イマイチしっくりきてない感じです。

しかし「自分の事が信じられない」原因は、わかってきました。

そして自分をもっと信じれたら、今より少し確認作業が減って

時間の使い方が上手になればいいな！

と思っています

先日友人と。お昼のお刺身～。

私の大切な夫について（1）

生きづらさと向き合い中、fuwariと申します。

本当はどこかに記録しておきたくて、

しかしどこにまとめておけば良いのか悩んでいた事があります。今日からこちらに少しずつ記録します。

私の夫は、ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）です。

私のＨＳＰや強迫性障害やパニック具合が強くなったのは、夫の影響が大きいのかと思います。

責めているわけではありませんよ。

私たちは結婚する約3年ほど前から一緒に住んでいますが、一緒に暮らすまで気づけなかった事がたくさんあります。

金銭感覚、仕事のやり方、スケジュールの立て方、時間、日常生活、夫婦生活、感情・・・などいろいろな面で。

今はASDだという前提で接していますが、ここまで本当に大変でした。お互いに。

私も私自身の問題に気付いていなかったので。

同じ職場で働いていた頃感じていたのは、

遅刻する人

締め切り、約束を守れない人

プライベートが謎な人

いつもコーヒーとタバコと酒とニンニクと汗が混ざった臭いがする（徹夜が多かったせいもある）

ちょっと言い換えると、

時間を守らなきゃ　というプレッシャーがないのかな？

遅刻はいろんな意味でマイナスしかないのに。

「締め切りに間に合わない」事では無く、

「締め切り過ぎるまで、締め切りに間に合わなそうな旨を連絡しない」

そして「申し訳なさそうな態度も無し」な事に疑問。

「〇〇さん（夫）から折り返しの連絡が無い！待っているのに！」と、

他の社員がお客さんに怒られ、謝罪しているのに、

本人は「そーなんだー」くらいにしか思っていないって、どーゆう神経してんだよ。

噂によると「彼女がいる」あるいは「彼氏がいる」あるいは「元社員の〇〇さんと付き合っていた」とか、

休日何してたとかの会話でも本当の事を言わないのでとにかくバックグラウンド不明。

きつめのコーヒー＆タバコ＆酒＆ニンニク＆汗のミックス臭、周りの目が気にならないのかな？

こんな感じです。

一緒に働く中、これは「忙しいとそんなこともある」というレベルでは無く、

「そーゆう所もある」というレベルではない事がだんだんわかってきました。

始まりはこんな感じです。

懐かしいな

皮膚むしり症

私は水虫ではありません。

でも私のカカトはもう

ガサガサメキメキボロボロです

強迫性障害と皮膚むしり症は同じグループに入るんでしょうか。

それとも、強迫性障害の下に皮膚むしり症がいるのかな？

これは今後ちゃんと調べてみます。

私の場合はカカトの皮膚をむしります。

女性なのにカカトがえらい事になっていて、

本当に誰にも見せられません

もう出血してたり、ギリ出血しそうでしてなかったり、

本当にひどいですね〜。

基本的に、外出先ではむしりません。

そうしないように気をつけています。

夏にサンダルは履きますが、

お店など脱がなきゃ行けない場面がありそうなら靴下持参です。

油断すると手が勝手にカカトに行ってしまうので。

ツルツルが羨ましい

でも誰かと一緒の時も仕事でも、

会話中など手の爪の横をむしって

自らササクレ作っちゃってます。。

なんの為なの！

私は自宅でも外出先でも何をしてても、

いつも頭の中で無意識に複数の考えごとをしています。

考えたくはないんだけれども

それに加えてテレビの音や、外から聞こえてくる騒音や、

他人の会話、鳥の鳴き声、換気扇の音…

キリがないほど沢山の音や感情がグサグサ入ってきます！

グサグサ入って来ますよね！？

誰に聞いてるの？

日々もうパニック！！！

焦るし落ち込むしもうごちゃごちゃ。

だけど、

家でカカトの皮をむしっている時は、

興味の対象を絞れているような気がします。

「落ち着く」

「不安な気持ちを消せる」

「あれやらなきゃ、これやらなきゃ、

でも今、カカトの皮むいてるからできないや」

という人間らしい言い訳もあるし、

カカトの皮をむしる感覚や痛みで

興味をそらせているんでしょうかね。

同じところに座り続けて

何時間もカカトの皮をむしり続けてます。

今日も2.3時間？

これはまだ未解決。

最近やっと、カウンセラーさんにも話せました。

これからこれから

デスクの電話の時刻がずれてたので直した時、

数字が面白くてなんか写真撮って友達に送ったんです。

偶然。

風の時代が始まったんですって。1222…

寝る前のストレス

fuwari(30代女)

カウンセラーになりたい！まずは自分を知り、

冷静に他人と向き合うためにカウンセリングに通い中。

誰にも言えない

「寝る前のストレス」について書きます。

私が寝る前に1番ストレスを感じるのは、

目覚まし時計のセット

です。

スマホのアラームとアナログの目覚まし時計、

両方を使っています。

何が大変か。

まず、見ている数字が信じられないです。

私はiPhoneを使っていますが、

6:00 これは　ろく:ぜろぜろ　ですよね。

でも、私が目にしているこの「6」って、

本当に「ろく」なの？

見ている数字が信じられなくなり、

さらにスヌーズ機能も信じてないし、

設定の緑も

ホントに緑色なの？

と疑い続けています。

仕事に関しては完璧主義な所があるので、

まず寝坊なんてありえない考えられない

だからこんなに目覚ましセットが大変になるんでしょうね。

(強迫性障害は完璧主義の人がなりやすいと言われますが、

なんでもかんでも完璧主義だからってわけではないかと思います。

その他、いろんな要素が加わって度合いが変わってきます。)

アナログ時計も同じです。

見えてる数字が信じられないので、

時計の針が何の数字を指してるのか納得するまで眺め続けます。

そしてON.OFFボタンを

納得するまで何度も何度も何度も何度も押して、

どっかで折り合いをつけてやめます

早く寝たいのに、目覚まし時計セットに

15〜30分ほどかかります。

これ、マジでしんどいです！

その他にも、寝る前のストレスはあります。

また今度吐き出したくなったら書きます。

自然はウソをつかない

昨日も今日もお天気最高

雪深い山奥の故郷に住んでいた時は特に感じませんでしたが、

東京に約10年、その後神奈川県に約6年くらい住んで、自然に触れることは私にとって大事なことだと

実感しています。

なので、たまに山登りします

私が私なりに解釈しているエンパスの特徴のひとつですが、

アンテナがとーーーっても多いんです。

そして受信希望していない情報まで、しれっと受信してます

なので常に頭の中は情報でいっぱい！もう、容量オーバーで～す！

いつ知ったんだろう？って、自分でもどこで仕入れたのかわからない知識があるんです。

他人に気持ち悪がられたことないですか？

「なんで知ってるの？」←こんな質問、もう聞き飽きましたよね。

そーゆう人だと思って接して頂けるとタスカリマース

全部じゃないんですけどね。

自分にとって後々必要のない情報は入ってこない場合があります。そう思います。

タイトルの話に戻りますが、自然はウソをつきません。駆け引きもしません。

だから

山登り・森林散歩・海を眺める・・・

なんでもいいんですけど、

その時は全部吸収していいと思ってます。

もちろん人工的に置かれたものもありますが！

いいんですいいんです。

でも混んでるところには行きたくないですね。

山に行ってまで他人の感情を吸収したくないので・・・。

いつもこんなにも頭の中が考え事で大渋滞なのに、

不思議と山歩き中は無心です。

いや、山歩きに集中しないと危険だと体がわかっているのかも。

昨日はリスに会えました←？

（写真はない）

浮いてるような富士山