とりあえずダイエット

体重が激増ということで簡単そうなダイエットを
始めました。

健康管理というのも大事だな～というのは分かっていても
食べてしまうというもの。



同じものを続けるのが苦手な自分でも
色々と策を考えてやることにしましたわ。


筋トレにしても、ジョギングにしても
ウォーキングにしてもやらないよりはやった方がいいでしょう。




それでどうしたら痩せられるのかと

考えてみました。






一気に痩せなければいいんだw




簡単なことです。


ただ、標準体重と言われるところよりも下がっている人には効果がないかもしれません。




今の体重は９３、４で身長が１８２、２あります。



ヘビー級のボクサーのような感じですか。




ベストかなと思う所は７２キロくらいです。


若干お腹周りも気になります。





用意するものは


電子式の体重計。





出来れば１００g単位ででるやつ。



なぜかと言うと


一日１００gを目標に色んなダイエットに挑戦すると
いうのがやろうとしているものです。

半年もすれば１８キロ。
おおよそ標準の体重に戻ります。
大事なのは体重計に乗ることです。


ただし食事制限はイライラするでしょうし
リバウンドになりやすいというので
炭水化物ダイエットとかはやめましょう。




それでおおよそ脂肪分だとすると
１グラム９キロカロリー
１００グラム９００キロカロリーと。


ジョギングだと９４キロの体重×１０キロ＝９４０キロカロリー

毎日１０キロとか
ジョギングに慣れてない人には無理でしょう。




んでどう捻出するかと。


普段の生活で少しでも動く様にするとかでいいんじゃないかと。


寝てテレビを見るより座るとか？

一駅前から歩くとか？

少し見直すだけでいい感じに体重が下がるような感じがします。










ざっくりですけど

平均体重に近づくにつれて
減り方が下がるような



そんな感じのような気がするんですよね。



なので最初はらくに落ちるでしょう。


生活の中で体幹をトレーニングできるものが
痩せても太りにくくなるでしょう。




途中で見直しながらだらだらとやっていきたいと思います。


それでは～。