5分勉強法

面白い動画を見ました。

その動画がどこに行ったか分からなくなってしまったので、

簡潔に紹介したいと思います。

ある東大生が「５分勉強法」なるものを紹介してくれました。

それによると、
 
「勉強しなくちゃいけないのにやる気が出ないときは、とりあえず５分だけやってみよう！」
 

というものです。

やり方は、

机の上でタイマーをおいて、５分間勉強する、だけです。

５分たってタイマーがなって、もしも休憩したかったら、５分休憩しても良いです。

５分たってタイマーがなったら、また５分間勉強します。

これを繰り返していると、

結局、最後はタイマーに関係なく勉強をやっているようになる、とのことです。

その科学的根拠は、

ドイツ人のクレペリンという人が説いた「作業興奮」というもので、

人間は何か作業に手を出すと、次第に脳が活性化してきて、

ドーパミンがドバドバでて、やる気が刺激されるみたいです。

勉強というと、ン時間はやらなければいけないと思うかもしれませんが、

それがやる気が起きない原因でもあるようです。

まずは５分間でいいから、やってみよう！

と良い意味で自分を騙して、とにかく手を動かしてみるという事ですね。

自分も仕事する前にやる気がなくて、ついだらだらとすることがあるのですが、

仕事でも勉強でも、始める前にもたもたしたり、

あれこれ考えるのはよくないのだと思います。

時間になったから勉強とか、

今からとりあえず５分だけ勉強とか、

とにかく作業を始めてしまえばしめたもの、

あとは少々例外はあったとしても、案外続くものなので、

始める前に躊躇しないで、えいっ、と始めてみちゃってください。

東大生の言っていたことは、

自分の経験に照らしても、おおむね正しいと思いますので、

勉強やる気がないとか、気が進まないとか、

そんな人は、試してみると良いでしょう。