「魂の探求者たちへ：自分自身と繋がる5つの旅」のワーク集
【ワーク⑤】第5章：善と悪を超えた存在～真の自分と繋がるワーク～
はじめに
このワークは、善悪の概念を超え、真の自分と繋がるためのものです。
一人で行うことができ、30分程度で完了することができます。
ワークを通して、以下のことを目指します。
善悪の概念の捉え方を変える
真の自分とは何かを理解する
真の自分と繋がる
準備するもの
ノート
ペン
ワーク
1. 善悪の具体例を書き出す
これまでの人生を振り返り、自分が善だと感じた行動と、悪だと感じた行動を具体的に書き出してみましょう。
具体的な状況
その時の自分の感情
なぜ善悪と感じたのか
例：
善だと感じた行動： 路上で困っている人に道を教えてあげた。
- 状況： 道に迷っている観光客を見かけた。
- 感情： 困っている人を助けることができて嬉しかった。
- 理由： 誰かの役に立てたことが嬉しかった。
悪だと感じた行動： 友達の悪口を言ってしまった。
- 状況： 友達と喧嘩をしてしまった。
- 感情： 自分が悪口を言ってしまったことを後悔した。
- 理由： 友達を傷つけてしまったことが辛かった。
2. 善悪の二元論を超える
書き出した善悪の行動を振り返り、以下の点について考えてみましょう。
その行動は、本当に善悪と言えるのか？
善悪の判断は、自分の価値観や視点によって異なるのではないか？
善悪の枠にとらわれず、別の視点から行動を捉えてみるとどうなるか？
例：
善だと感じた行動： 路上で困っている人に道を教えてあげた。
- 本当に善悪と言えるのか？: 困っている人を助けることは良いことだが、その行動が必ずしも相手にとって良い結果になるとは限らない。
- 善悪の判断は、自分の価値観や視点によって異なるのではないか？: 困っている人を助けたいという気持ちは善意だが、押し付けがましい態度で接してしまうと、相手にとって負担になってしまうこともある。
- 善悪の枠にとらわれず、別の視点から行動を捉えてみるとどうなるか？: 相手のニーズに合った助け方をすることが大切。
3. 真の自分とは何かを考える
善悪の概念を超えた、真の自分とは何かについて考えてみましょう。
真の自分は、どのような存在だろうか？
真の自分と繋がることで、どのような変化が起きるだろうか？
例：
真の自分は、どのような存在だろうか？: 愛と光、調和、喜びに満ち溢れた存在。
真の自分と繋がることで、どのような変化が起きるだろうか？: 自分が本来持っている可能性を発揮できるようになり、より豊かで幸せな人生を送ることができるようになる。
4. 真の自分と繋がる
静かに目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をします。
周りの雑念を捨て、自分自身に意識を向けます。
自分自身の内側に耳を傾け、真の自分からのメッセージを受け取ってみましょう。
真の自分からのメッセージは、どのような言葉やイメージで伝わってくるだろうか？
真の自分からのメッセージを受け取った後、どのような気持ちになるだろうか？
5. ワークの感想を書き出す
ワークを通して感じたことや思ったことを、ノートに書き出してみましょう。
まとめ
このワークを通して、善悪の概念を超え、真の自分と繋がることできたでしょうか？
真の自分と繋がることで、より豊かで幸せな人生を送ることができるでしょう。
このブログを通して、あなた自身が真の自分を見つけ、より高い意識へと成長していくことを願っています。
さあ、あなたも真の自分と繋がり、無限の可能性を解き放ちましょう！
次回予告
次のワークでは、感謝の気持ちを持つことの大切さについて解説します。
お楽しみに！
