こんにちは
連日暑い日が続いていますね
熱中症にならずに
猛暑予報の今年の夏を元気に快適に過ごす為には水分補給が不可欠です
とは言っても
実は水を飲むだけではNGだってご存知でしたか
水は飲めば飲む程
体内のミネラルが薄くなるので
それを調整しようとして大汗をかいてしまうんです
体内のミネラルを薄くせず大汗をかかないように
水分補給は水だけなくスポーツドリンクを飲むようにしましょう 
スポーツドリンクと言っても色んな種類がありますので
なるべく「糖分」が少なく「塩分」が入っているものがオススメ～
地味なアイテムですが「塩飴
」も効果がありますよ～
因みに海水は塩分濃度が高すぎるので
逆に脱水症状になってしまいます
ダイビングの際にも
ウエットスーツを着る前に一口
ウエットスーツを着たらまた一口
更に海に入る前にもう一口
こまめな水分補給を心掛けましょうね
タンクの圧縮空気は喉も乾くので
ストレスなく海中散歩を楽しむ為にも水分補給は不可欠です
真夏を楽しむには陸でも海中でも水分補給ですね
