え～と。
通勤電車で読むには、少し奥が深いです。
自分なりにまとめると、何も考えないと言うのは、
ぼけーっとするのではなく、
「必要なこと以外考えない」
ということ。
必要なこと以外はすべて、
「思考のノイズ」
であるということ。
たとえば、お皿を洗うのであれば、
お皿を洗う思考、つまりお皿を洗う順番や流しでのお皿の置き場所など
お皿洗いについてのみ考え、
明日の食事は何しようかなどとは考えないようにすることです。
そのためには、常に仏道でいう５感（目・耳・鼻・舌・身）を能動的に
使うこと。
そうすることで、平常心が保て、怒りなど生きることに不要な感情は
おこらなくなるとのことでした。
何事も、今やっていることに集中しようってことだと思います。
集中力は今の自分に欠けつつある能力のひとつです。
日々の行動について、余計なノイズを出さないようにしたいと思います。