夏におすすめ！日焼け対策

​毎日30度超えの
猛暑日が続いてますね😭
夏が近づくと、日差しが強くなり、日焼けが気になる季節が
やってきます。

健康的な肌を守るためには、
適切な日焼け対策が必要です。
ここでは、
夏におすすめの日焼け対策をいくつかご紹介します✨

​1. 日焼け止めをしっかり塗る

日焼け対策の基本は、

やはり日焼け止めです❣️

ビオレ 【Amazon-co-jp限定】【大容量】UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス 110g (通常品の1.6倍) 日焼け止め SPF50+/PA++++

選ぶ際には、

SPF30以上、

PA+++以上

のものがおすすめとされてます。

特に、海やプールなどのレジャー時には

ウォータープルーフタイプを選びましょう。

また、汗や水分で流れてしまうことがあるため、

2〜3時間おきに塗り直すことが大切です✨

塗り直しはスプレータイプが楽ちん❤️
飲む日焼け止めもオススメ！

 

2. 帽子やサングラスを活用する

直射日光を避けるために、

帽子やサングラスを利用しましょう！

特に、

つばの広い帽子は
顔や首の紫外線対策に効果的です。　



サングラスは、
UVカット機能があるものを選ぶことで、
目を紫外線から守ることができます

​3. 日陰を選んで過ごす

日差しの強い時間帯

（午前10時〜午後2時）は、

できるだけ日陰で過ごすことを

心がけましょう。

外出する際は、

日傘やパラソルを活用するのも良い方法です🙆🏽

最近では、UVカット素材の洋服や

アームカバーも多く販売されているので、

上手に取り入れてください。

​ 4. 紫外線カットの服を着用する

紫外線を防ぐためには、

露出の少ない服装が効果的です。

薄手でしっかりUVカット 涼感素材 ラッシュガード レディース フードなし 【土日祝も出荷】≪365日品質保証≫ 全色UVカット率98.9％↑ UVカット uvパーカー 水着 体型カバー 長袖 メンズ キッズ の サーフパンツ や トレンカ マリンシューズ サファリハット リンネ

長袖や長ズボン、
UVカット効果のある
生地の服を着ることで、
肌を直接日光から守ることができます。

 

熱中症にならない様、
心掛けながら日焼け対策！

5. ビタミンCを摂取する

Lypo-C リポ・カプセルビタミン C (11包入) 1箱 国内製造 公式 リポソーム ビタミンC 1000㎎​

ビタミンCは、
日焼けによる肌のダメージを軽減し、
シミやそばかすの予防に効果的です。




日焼け後のケアとして、
ビタミンCを含む食品や
サプリメントを積極的に
摂取しましょう。！！





柑橘類やパプリカ、
ブロッコリーなどが
特におすすめです🌻

 6. 保湿ケアを忘れずに

日焼け後の肌は乾燥しやすく

なっています。

日焼け対策だけでなく、

アフターケアも重要です。

日焼け後は、しっかりと保湿ケアを行い、

肌のバリア機能をサポートしましょう。

アロエベラジェルや

ヒアルロン酸を含む化粧水を使うと

効果的です✨

夏の日焼け対策は、
継続的に行うことが大切です⚠️

紫外線は一年中降り注いでいますが、
特に夏場は注意が必要です。

これらの方法を実践して、健康的で美しい肌を守りましょう。快適な夏を過ごすために、ぜひ参考にしてみてください